EntrenadorsRecuperació defensiva + Negar centre

07/11/2019

RECUPERACIÓ DEFENSIVA + NEGAR CENTRE

Treball dedicat, com bé diu el títol, a millorar la defensa de l’1c1 després d’una recuperació defensiva. 

Aquesta és una situació molt freqüent i que cal treballar, ja que són poques vegades les que s’inicia un 1c1 estan 100% en estàtic.

En aquest exercici tindrem tres files i l’entrenador/a que farà de passador. Una de les files estarà amb pilota sota la cistella, una a 45 graus del costat dret sense pilota i l’altra a 45 graus del costat esquerre també sense pilota, tal com s’aprecia en el vídeo.
La jugadora amb pilota la passarà a l’entrenador i anirà esprintant a puntejar i aguantar. L’entrenador passarà la pilota a un dels dos costats i es produirà una recuperació defensiva per arribar a defensar l’1c1 de la jugadora que està a 45 graus.

La jugadora que ha atacat en el 1c1 agafarà el rebot i es situarà a la fila de sota la cistella i la jugadora que ha defensat anirà a la fila d’on ha sortit l’atacant.

QUINS OBJECTIUS ENS MARQUEM?

  • Ensenyar la tècnica de recuperació defensiva després de puntejar un tir
  • Aprendre a negar el centre en els 1c1 que d’inicien des del lateral

QUINES CORRECCIONS PODEM FER?

  • Esprintar per arribar al tir, reduint la distància dels passos i augmentant la freqüència a mesura que ens aproximem a l’atacant.
  • Arribar amb un braç en alt sense saltar, comunicant a la resta de companyes la defensa de la pilota.
  • Viatjar amb la pilota una vegada l’entrenador realitza la passada, arribar tancant el centre i ensenyant les mans.
https://basquet.joviat.com/wp-content/uploads/2019/02/JOVIATtranspa-e1549990031332.png

Gràcies per visitar la pàgina web de Bàsquet Joviat, la secció esportiva de Fundació Joviat.

TWITTER

@BasquetJoviat@BasquetJoviat - 1 dia

✅RESULTATS ja disponibles al portal web!!

INSTAGRAM

CONTACTE

EMAIL:
coordinaciofemenijoviat@gmail.com

TELÈFON DIRECCIÓ TÈCNICA:
+34 653 387 604

ESCOLA JOVIAT

Visita la pàgina web de l’escola Joviat per obtenir més informació sobre l’escola, els cicles formatius que s’imparteixen o les diferents seccions que hi podeu trobar.

Llegeix la Política de Privacitat.